制作一份自己獨特的日常計劃，工作+生活+學習，明確短期、長期的階段性目標。時間點更加明確，不拖延，把假期日程安排打印出來。特別注意：午休時間控制在一小時內，早上鈴聲響準時起床，不賴床（一秒鐘都不可以）。