上傳抖音最實用的格式，我還是推薦MP4格式的。

第一點，兩種格式，音質(zhì)和畫質(zhì)基本區(qū)別不大，主要還是看源文件清晰度。其次MP4格式兼容性更廣，內(nèi)存相對也比較小一些，不管是上傳到哪個平臺剪輯相對都要合適。

第二點，mov格式屬于無損格式，但是體積大，而MP4屬于便捷存儲格式，方便但是有壓縮。兩個只是封裝格式，一般來講mp4體積小有優(yōu)勢，畫質(zhì)不輸mov，目前是最主流的格式。

如果一個設(shè)備兩種存儲格式都支持，那么本質(zhì)上是沒有什么區(qū)別的。尤其像現(xiàn)在對MOV、MP4都是廣泛支持的，所以不必糾結(jié)剪輯究竟需要什么樣的格式。

mp4格式相對大些，用mov好點吧