椎間盤突出癥的患者，如果伴有腰曲變直的情況，可以在休息時(shí)在腰部放一個(gè)巴掌寬 2到3厘米厚的毛巾墊著，以保持腰曲，減輕關(guān)節(jié)壓力。

而功能鍛煉也要因人而異，像突出比較大或中央型椎間盤突出的患者，就不適合進(jìn)行飛燕 拱橋 倒走這類鍛煉，以免上下椎體形成夾角加重椎間盤負(fù)擔(dān)，總體來說，靜態(tài)拉伸為主的鍛煉還是比較安全的，像單杠拉伸 抬腿拉伸 平板支撐都可以，游泳最好在肌肉力量恢復(fù)后再進(jìn)行。