椎間盤突出癥的患者，如果伴有腰曲變直的情況，可以在休息時在腰部放一個巴掌寬 2到3厘米厚的毛巾墊著，以保持腰曲，減輕關節(jié)壓力。

而功能鍛煉也要因人而異，像突出比較大或中央型椎間盤突出的患者，就不適合進行飛燕 拱橋 倒走這類鍛煉，以免上下椎體形成夾角加重椎間盤負擔，總體來說，靜態(tài)拉伸為主的鍛煉還是比較安全的，像單杠拉伸 抬腿拉伸 平板支撐都可以，游泳最好在肌肉力量恢復后再進行。