減掉肚子上的肉說實話是非常難的，需要付出汗水和艱辛，有了這個決心下面告訴你最簡單最有效的辦法，首先每天堅持跑步，最好跑1個小時以上，跑步的方法以時快時慢最好，并且結合仰臥起坐，或者各種鍛煉腹肌的動作，如果你的仰臥起輕松坐上百個，那么就在胸口抱上重物，從5公斤到40公斤，看你的體能了!每天堅持3個月見效!李小龍曾經(jīng)為了減掉肚子的贅肉在腰部綁著加壓的袋子，據(jù)說汗水趟的非常厲害，我們健身房有人在腰部包保鮮膜，贅肉是沒有了，但是都是皮，所以建議結合器械鍛煉讓皮膚變得有彈性!